Kako uspešno pozdraviti razpoke na petah (ragade)
Ragada ali razpokana koža je poškodba kože na stopalih, ki se pojavi kot linearna razpoka ali razjeda na površini kože in lahko sega v globino. Najpogosteje se pojavljajo na petah in stopalih, lahko pa prizadenejo kateri koli del telesa. V tem blogu se bomo dotaknili tistih na petah in kako pride do njih.
Razpoke se lahko pojavijo zaradi številnih dejavnikov, najpogostejši pa so trda in suha koža na stopalih, bosonoga hoja po vročih tleh, prekomerno umivanje ali izpostavljenost kemikalijam. Lahko pa se pojavijo tudi t.i. mokre ragade, ki nastanejo zaradi prekomernega močenja stopal. Pogosto so neboleče, lahko pa povzročajo izjemne bolečine in krvavitve, saj kot smo že omenili, velikokrat segajo tudi v globino, kjer lahko ob nepravilni negi ragad pride tudi do infekcij.
Za zdravljenje ragad je pomembno, da vzdržujete dobre nivoje vlage v koži in se izogibate dejavnikom, ki povzročajo razpoke. To lahko vključuje uporabo vlažilnih krem, izogibanje trdim milom in kemičnim dražilcem ter vzdrževanje dobrega higienskega režima. V nekaterih primerih lahko zdravnik predpiše tudi zdravila za zdravljenje razpok ali razjed, odvisno od resnosti in vzroka same poškodbe. Če imajo ragade pridružene hiperkeratoze, se priporoča uporabo krem z ureo.
Za zdravljenje ragad je pomembno, da vzdržujete dobre nivoje vlage v koži in se izogibate dejavnikom, ki povzročajo razpoke.
To lahko vključuje uporabo vlažilnih krem, izogibanje trdim milom in kemičnim dražilcem ter vzdrževanje dobrega higienskega režima. V nekaterih primerih lahko zdravnik predpiše tudi zdravila za zdravljenje razpok ali razjed, odvisno od resnosti in vzroka same poškodbe. Če imajo ragade pridružene hiperkeratoze, se priporoča uporabo krem z ureo.
Priporočeni izdelki iz naše ponudbe:
5 nasvetov kako zdraviti ragade na stopalih
Ragade na nogah so lahko boleče in neprijetne, zato je pomembno, da se za njih poskrbimo na pravilen način. Tukaj je pet nasvetov, kako poskrbeti za ragade na stopalih:
Redno vlaženje kože s kremo lahko prepreči, da bi se razpoke na nogah še bolj razširile. Uporabljajte vlažilno kremo za kožo na stopalih, ki je primerna za suho kožo in jo nanesite vsaj dvakrat na dan.
Za boljše rezultate čez nanesite še mastno kremo, ki bo vlago zadržala v koži.
Na trgu lahko najdemo kreme za pete s sestavinami, ki spodbujajo obnovo kože, kot so pantenol, urea, ceramidi in hialuronska kislina. Te kreme lahko pomagajo pri celjenju razpok na nogah.
Nosite obutev, ki ne povzroča prevelikega pritiska na bolj obremenjene anatomske točke vaših stopal. Izogibajte se tesnim in ozkim čevljem, ki lahko povzročijo trenje in še dodatno poslabšajo razpoke.
Koža zaradi izsušenosti in napetosti kože, poči. Suha koža ponavadi postane v zimskih mesecih, saj se vlaga v koži zaradi centralnega ogrevanja kar hitro porazgubi. Suha koža se prav tako lahko pojavi v poletnih mesecih, saj radi hodimo bosi po vročih površinah, ki kožo še dodatno izsušujejo – zato je nega potrebna tudi v poletnih mesecih.
Prav tako se izogibajte suhemu zraku, pogostemu umivanju nog in uporabi trdega mila.
Po umivanju nog le te vedno dobro osušite in nato dobro vtrite vlažilno kremo.
Če so razpoke na nogah zelo boleče, krvavijo ali se ne zacelijo, kljub uporabi domačih sredstev, se posvetujte z zdravnikom. Obstajajo zdravila in postopki, ki lahko pomagajo pri zdravljenju ragad na nogah.
Če imate ponavljajoče težave z ragadami in preveliko telesno težo, priporočamo, da nekaj kilogramov izgubite. Ragade prav tako rade nastanejo zaradi prevelikega pritiska teže na stopala oziroma pete.
Kaj narediti ko so ragade že deloma sanirane
Ko so ragade že deloma sanirane, je pomembno, da še naprej skrbite za svojo kožo, da se ne bi ponovno pojavile ali poslabšale. Tu je nekaj korakov, ki jih lahko uporabite za preprečevanje ponovitve ragad:
Kljub temu, da so ragade deloma sanirane, koža še vedno potrebuje vlago. Redno uporabljajte vlažilne kreme in mazila, da boste kožo navlažili in ji pomagali, da ostane mehka in prožna.
Za ragade je potrebno skrbeti, dokler jih ni popolnoma nič več na stopalih.
Poskusite se izogniti dražilcem, ki lahko poslabšajo ragade. To lahko vključuje kemikalije, trdo milo, suho okolje in tesno obutev. Uporabljajte nežne izdelke in se izogibajte dražilnim snovem.
Če uporabljate pile za stopala ali pa trde kamne, trdo kožo pri ragadah vedno brusite vzdolž ragade in ne pravokotno na ragado, saj jo boste tako le še bolj odprli.
Kožo lahko zaščitite z uporabo zaščitnega prekrivanja, kot je obliž ali medicinski trak. To bo preprečilo, da bi se ragade ponovno odprle in vam omogočilo, da se bodo rane lažje zacelile.
Koža mora biti vedno čista, zato redno umivajte noge s toplo vodo in nežnim milom. Kožo po umivanju nežno osušite, ne drgnite, ter nanjo nanesite vlažilno kremo.
Če je vaše stanje povezano s slabimi navadami, kot so prekomerno umivanje, nošenje tesne obutve ali sedenje v mokrih oblačilih, poskusite te navade spremeniti. To bo pomagalo, da koža ne bo ponovno razpokala in jo boste lažje pozdravili.
Povod za nastanek ragad na stopalih
Ragade na nogah so lahko posledica mnogih dejavnikov, vključno z genetiko, suho kožo, izpostavljenostjo dražilcem, pomanjkanjem vlage, tesno obutvijo in prekomernim pritiskom na nogah.
Dednost lahko igra vlogo pri občutljivosti kože na različne dražljaje, kar lahko vodi do nastanka ragad. Če imajo vaši starši ali sorodniki težave s suho kožo, obstaja verjetnost, da ste tudi vi podedovali to občutljivost kože.
Drugi dejavniki, kot so nošenje neudobne in tesne obutve, pomanjkanje vlage, slaba prehrana, stres in nezadostna nega kože, lahko poslabšajo stanje ragad na nogah. Pomembno je, da se izogibate dejavnikom, ki poslabšajo stanje, in redno skrbite za svojo kožo, da se izognete ponovnemu pojavu ragad.
Priporočeni izdelki iz naše ponudbe:
Zakaj je skrb za naša stopala pomembna
Redna nega stopal je pomembna, ker naša stopala opravijo veliko dela. Nosijo celotno telesno težo in zagotavljajo podporo telesu med hojo, tekom ali kadar stojimo. Nega stopal lahko pomaga preprečiti številne težave, vključno s suho kožo, kurjimi očesi, otiščanci, glivicami, neprijetnim vonjem, ragadami in drugimi težavami.
Redna skrb za stopala vključuje umivanje, čiščenje in vlaženje kože, obrezovanje nohtov, uporabo kvalitetne obutve in izvajanje redne telesne aktivnosti.
Pravilna nega stopal lahko tudi izboljša prekrvavitev, zmanjša bolečine v stopalih in izboljša splošno zdravje stopal.
Poleg vseh naštetih dejavnikov je pomembno, da redno pregledujemo svoja stopala, da bi lahko pravočasno prepoznali morebitne težave, kot so rane, otekline, modrice, odprte rane in druge spremembe. Če opazite kakršno koli spremembo na stopalih, se posvetujte z zdravnikom ali podiatrom (specialistom za stopala).
Zdrava stopala vplivajo na naše zdravje in dobro počutje
Da, zdrava stopala lahko vplivajo na naše zdravje in dobro počutje na več načinov:
Zmanjšajo tveganje za poškodbe in bolečine v nogah, sklepih, kolenih, bokih in hrbtu. Če imate nepravilno stopalno lego, to lahko privede do različnih težav v celotnem telesu. Zdrava stopala zmanjšajo tveganje za razvoj takšnih težav.
Če imate bolečine in je vaša koža nastopalih problematična hitro čutite nelagodje v vaših stopalih. To lahko vpliva na vašo sposobnost hoje, teka in tudi opravljanja običajnih vsakodnevnih aktivnosti. Zdrava stopala so stopala brez razpokanih, brez trde kože, in brez ragad .
Negujte svoja stopala redno. V nasprotnem primeru, se lahko na njih razvijejo bakterije in glivice, kar lahko povzroči neprijeten vonj, okužbe in druge težave. Redno negovana stopala in kombinacija pravilne higiene zmanjšajo tveganje za težave na stopalih.
Nega stopal deluje tudi sproščujoče in pomirjujoče ter zmanjša stres. Masaža in redna skrb za stopala izboljša prekrvavitev, zmanjša napetost in izboljša splošno počutje.
Vse te prednosti poudarjajo pomen redne nege stopal za ohranjanje zdravja in dobrega počutja. Vaše noge vam bodo hvaležne.
