Nega stopal doma – popolna domača pedikura
Skrb za stopala je izrednega pomena za naše zdravje. Nega stopal doma v kombinaciji z izbiro pravilne obutve igrata ključno vlogo pri vzdrževanju zdravja stopal. V tem članku se bomo podrobneje posvetili pomembnosti redne nege in kako narediti učinkovito pedikuro kar v udobju našega doma.
Redna skrb za stopala nam zagotavlja, da pravočasno odpravimo manjše probleme, ki lahko, če jih zanemarimo, prerastejo v resno nadlogo. Pogledali si bomo pravilen postopek za optimalno domačo pedikuro ter kateri izdelki lahko pripomorejo k optimalni redni negi.
Priporočeni izdelki iz naše ponudbe:
Pomladna nega stopal doma: dnevna, tedenska in posebna skrb za športnike
Pomlad je čas, ko se narava prebuja, temperature naraščajo, in stopala po dolgi zimi ponovno pridejo na ogled. Skrb za stopala je v tem času še posebej pomembna, saj prehod iz težke zimske obutve v lahkotnejše čevlje ali sandale zahteva dodatno pozornost. Z ustrezno nego lahko preprečimo težave, kot so suha koža, razpoke, glivične okužbe in bolečine.
Pomladno toplo vreme definitivno prinaša večjo aktivnost na prostem, kar povzroči dodatne obremenitve na stopalih, ki so pomladi še posebej izpostavljena. Suha koža zaradi zime, nepravilna podpora v sandalih ali povečana aktivnost lahko vodijo do težav, kot so razpoke pete, bolečine v loku ali glivične okužbe. Z redno nego lahko ohranimo zdravje kože ter preprečimo resnejše zaplete.
Z ustreznimi koraki dnevne, tedenske nege ter dodatnimi “ukrepi” za športnike bodo vaša stopala pripravljena na pomladne aktivnosti brez nelagodja ali bolečin.
Domača pedikura – postopek
1. Kopel za stopala
Stopala moramo najprej pripraviti na pedikuro. V banjico za noge natočimo mlačno vodo (ne vročo) in po želji v vodo dodamo izdelke za kopel. Eden izmed teh izdelkov je sprostitvena solna kopel, ki bo s svojimi sestavinami poskrbela za dodatno obnovo in mehčanje kože stopal, hkrati pa bo na njih pustila prijeten vonj sivke ali melise.
Stopala v kopeli namakajte 10-15 minut, da se koža zmehča. Po namakanju v vodi stopala dobro obrišite z brisačo (tudi med prsti) in nadaljujte na naslednji korak – odstranjevanje trde kože.
Priporočeni izdelki iz naše ponudbe:
2. Odstranjevanje trde kože
Pri odstranjevanju trde kože s stopal si lahko pomagate s pomočjo rezila za odstranjevanje trde kože (Credo) in pilo za noge.
Rezilo je namenjeno odstranjevanju trde kože na stopalih. Pri njegovi uporabi je potrebna nekoliko večja pazljivost, saj je zelo izredno ostro in lahko ob neprevidni uporabi pride do poškodb. Nadomestna rezila je potrebno iz higienskih razlogov zamenjati po vsaki uporabi.
Pila je za razliko od rezila nekoliko varnejša za uporabo in bo temeljito odstranila suho, odmrlo in razpokano kožo na nogah. Z njeno pomočjo odmrlo kožo preprosto zdrgnete s stopal. Po uporabi jo sperite pod vodo in jo pustite, da se posuši.
3. Krajšanje nohtov
Za urejanje nohtov lahko uporabite različne kozmetične pripomočke, odvisno od vaših osebnih preferenc – uporabite lahko škarjice in klešče ali pa noht skrajšate enostavno samo z uporabo pilice.
Pri krajšanju nohtov se izognite pretiranemu krajšanju, da se izognete morebitnim zapletom in problemom vraščanja nohtov. Nohte vedno režite naravnost in jih ne krajšate v vogalih.
Priporočeni izdelki iz naše ponudbe:
4. Urejanje obnohtne kožice
Pri urejanju obnohtne kožice si lahko pomagate s potiskalom za obnohtno kožico ali leseno manikirno palčko. Pri potiskanju kožice bodite nežni, da se ne poškodujete.
Za odstranjevanje odvečne kožice si lahko pomagate s škarjicami za obnohtno kožico ali uporabite posebno oblikovane pripomočke za odstranjevanje obnohtne kožice, ki so nekoliko enostavnejši za uporabo.
Po končanem urejanju priporočamo uporabo olja za obnohtno kožico, ki bo poskrbelo za dodatno zaščito in še lepši videz.
5. Piling za stopala
Piling za stopala bo poskrbel za zaključek pri odstranjevanju trde kože in poskrbel za gladka in mehka stopala. Nanesete ga na stopala in ga dobro vmasirate po celotni površini stopal. Nudi osvežujoč in hladilen občutek, ki poskrbi za pomiritveni občutek na koži.
Po uporabi ga enostavno izperete s toplo vodo in noge pred zadnjim korakom dobro obrišete z brisačo.
6. Nanos kreme in balzama
Po koncu pedikure na stopala nanesite vlažilno kremo za stopala in noge. Pri izbiri kreme bodite pozorni, da izbere tisto z veliko vsebnostjo hranilnih snovi – med njimi so shea maslo, urea in glicerin.
Da bo nega stopal doma popolna, lahko za njen zaključek naredite še mini-masažo stopal, s katero boste poskrbeli za zmanjšanje otekanja in napetosti v nogah. Pri masaži bodite nežni in uporabljajte tehniko masiranja s krožnimi gibi prstov.
Priporočeni izdelki iz naše ponudbe:
Dodatna skrb in nega za stopala
Dnevna nega
Dnevna nega je temelj zdrave kože in nohtov na stopalih. S pravilnimi koraki lahko preprečimo kopičenje bakterij, neprijeten vonj ter nastanek glivičnih okužb.
- Umivanje in sušenje: Stopala vsakodnevno umijte s toplo vodo in blagim milom. Posebno pozornost namenite predelom med prsti, saj so ti najbolj dovzetni za vlago in razvoj glivic. Po pranju jih temeljito osušite, se tem boste preprečili in zmanjšali nastanek različnih glivičnih okužb.
- Uporaba izdelkov proti potenju: Če se soočate s prekomernim potenjem stopal, uporabite specializirane izdelke, kot je Mollon PRO Pena proti potenju stopal. Pena zmanjšuje potenje, hladi kožo ter jo neguje s sestavinami, kot so glicerin, pantenol in izvleček žajblja
- Pregled stopal: Vsakodnevno preverite stanje kože in nohtov. Bodite pozorni na morebitne rdečice, razpoke ali spremembe na nohtih, saj zgodnje odkrivanje težav omogoča hitrejše ukrepanje.
Tedenska nega stopal doma
Tedenska nega naj vključuje bolj poglobljene postopke za ohranjanje zdravja in lepote stopal. Pomlad je idealen čas za celovito pedikuro, saj se pripravljamo na odprto obutev.
- Kopel za stopala: Stopala namakajte v mlačni vodi z dodatkom solne kopeli ali eteričnih olj. Kopel mehča kožo ter pomaga pri sprostitvi
- Odstranjevanje trde kože: Uporabite pilo ali rezilo za odstranjevanje odmrle kože. Pila je varnejša izbira za domačo uporabo in učinkovito odstrani suho kožo ter razpoke.
- Urejanje nohtov: Nohte krajšajte naravnost in jih nežno oblikujte s pilico. Izogibajte se pretiranemu krajšanju vogalov, da preprečite vraščanje nohtov.
- Piling in vlaženje: Tedensko nanesite piling za odstranjevanje odmrlih celic ter hranilno kremo z ureo ali shea maslom za mehko kožo.
Nega stopal za športnike
Športniki so zaradi intenzivnih aktivnosti še posebej izpostavljeni težavam s stopali. in se pogosto srečujejo tudi z vraščenimi nohti. Kombinacija potenja, zaprte obutve ter ponavljajočih se gibov povečuje tveganje za poškodbe in okužbe.
- Higiena: Po vsakem treningu ali tekmi si umijte stopala z milom ter jih temeljito osušite. Redno menjajte nogavice in obutev ter uporabite dezodorirajoče izdelke ali pene proti potenju.
- Pravilna obutev: Investirajte v kakovostne športne čevlje z ustrezno podporo loka in blaženjem. Obutev redno menjajte, saj obrabljeni čevlji povečujejo tveganje za poškodbe.
- Raztezanje in krepitev: Vključite vaje za krepitev mišic stopal (npr. dvigi na prstih) ter raztezanje meč in plantarne fascije pred vadbo.
- Skrb po vadbi: Po vadbi si privoščite toplo kopel s soljo za sprostitev mišic ali uporabite hladilne obkladke pri bolečinah.
